7个提示，以帮助您的宝宝进入睡眠并保持睡着

这是一个绝对必要的父母，以帮助您的宝宝（和你）获得最佳的睡眠可能的。婴儿（或家长）不足够的睡眠很容易成为不安和急躁。这里有一些提示让您的孩子进入睡眠并保持睡着了更长的时间。
让您的孩子活跃在白天进行。当清醒，创建一个好玩的和积极的环境，您的宝宝。鼓励他们与正常家庭轻和噪音。说话，唱歌，并与他们玩，以确保它们保持活跃。
监控和限制睡眠在白天进行。重要的是要建立定期白天午睡习惯。然而，睡的很长一段时间在白天会造成灾害时，它的就寝时间和你的小问题不累。
尝试使用奶嘴。有些人发誓他们，有些人不喜欢他们，但奶嘴是一个证明补救措施，以帮助一些孩子安顿下来，并去睡觉。事实上，研究显示，使用奶嘴可以降低风险小岛屿发展中国家。当然，如果你选择使用奶嘴，你的风险wakings夜间当您的孩子失去它的奶嘴，并不能找到它。
建立睡前常规。这是非常重要的是建立了坚实的例行就寝前。这将有助于您的宝宝知道会发生什么事情就寝前。标准的夜间例行可能是一个浴缸，读一本书，然后一个很好的夜晚吻。这是更重要的是它的一贯而不是它包括。
把您的宝宝在它的摇篮，而它的清醒。这可能是最重要的事情在这条。如果你持有，岩石，或swaddle宝宝睡觉的地方，然后他们的婴儿床或童车，而他们是睡着了你是自找麻烦。当你做到这一点和您的宝宝醒来，就会很害怕和困惑，因为它不相同的环境，他们还记得前睡着了。这是要求夜间醒来和哭泣。诀窍是进行您的宝宝，直到他们都非常疲惫，但一直没有睡觉，然后把它们纳入其婴儿床。
创建一个舒适的睡眠环境。让您的孩子睡眠区安静和黑暗。有些婴儿后，将在轻微的噪音或运动。如果你的宝宝是这样，您可以保留的噪音顺着我的注油弹簧的婴儿床，并把电话铃声赶走。力图使温度和湿度在一个恒定的水平。 68 -7 2度和4 0％ - 50 ％的湿度似乎工作以及我的女儿。如果您婴儿似乎唤醒经常鼻塞，请尝试使用加湿器保持空气更comftorable 。你也应该保持原包括尘和宠物皮屑远离您的孩子的托儿所或婴儿床。
尝试使用“白噪声” 。有时候，采用恒定噪音或嗡嗡声将帮助您的宝宝进入睡眠和住宿睡着了。就个人而言，我们会使用一个小方框风扇设置低。它建立了一个嗡嗡声，似乎帮助放松我们的女儿和淹没其他家庭的噪音。不是一个球迷，你可以尝试录音父母的声音唱催眠曲，或只是一个磁带大雨或海洋。我听说过这个工作了父母。
不要让自己感到沮丧。让您的孩子睡觉不衡量有多好父母你。每个孩子是不同的，你必须有耐心并尝试了解您的特殊婴儿的需要。请记住，您可以随时要求您的孩子的儿科医生的建议。